雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后（公历2月18-20日），太阳黄经达330度时，即是雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

最是一年春好处

01春捂要恰到好处

很多朋友因为要预防“倒春寒”就首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。

02健脾祛湿食芡实

随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

03睡前摩腹护阳气

阳气对人体至关重要，那么如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢？按摩腹部也不失为一种好方法。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。

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节养生食谱推荐

排骨冬瓜薏米汤

雨水节气起，天气变化无常，寒潮频繁，“倒春寒”现象严重，与春雨相伴的日子里，我们的脾胃易受到湿气的困扰，所以向您推荐“排骨冬瓜薏米汤”，此菜制作简单，冬瓜和薏米都是健脾胃，除湿利水的佳品，在这个季节食用再合适不过啦！快快动手做给家人吧~

【主要原料】

排骨、薏米、冬瓜、食盐

1.薏米提前用水浸泡一晚2.冬瓜洗净不去皮，切大块3.姜切片4.排骨冷水下锅，焯水后捞出5.将焯好的排骨放入沙煲，兑入足量水6.放入薏米7.放入姜片，大火烧开后，小火煲1小时8.接着放入冬瓜，煲至冬瓜软熟后，调入盐即可

【制作技巧】

1.炖排骨的时候放两片干山楂，肉更容易炖烂。（也别放太多，不然汤会变酸）

2.也可根据自己的口味添加大料等调料，不过放的太多，容易破坏冬瓜汤的清香味（小编就任何调料都没加，只放了盐）。

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美食，是一种闲情

人们吃的不仅是时间的滋味

更是对生活的期许和用心

大好春光，不可辜负！

随康星一起找寻春季美味！

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